Басқа

Көктемгі таңғы ас

Көктемгі таңғы ас


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Мен қарапайым таңғы асты ұсынамын, ол көктем үлгісіндегі пластинкамен, тиісінше, қар мен тамағымен.

  • 1 немесе қайнатылған,
  • 1 немесе шикі,
  • бірнеше капер
  • ірімшік бір бөлігі
  • , тұз бұрышы,
  • 2-3 шпинат жапырағы
  • кішкене сары май,
  • 1 тілім үй патасы / қан шұжық,
  • тәтті Боя,
  • 1 қара зәйтүн,

Порция: 1

Дайындық уақыты: 30 минуттан аз

РЕЦЕПТІ ДАЙЫНДАУ Таңғы ас Көктем:

Жұмыртқаны кішкене үгітілген ірімшікпен ұрып, табаға сары май жағыңыз да, омлетті құйыңыз, тұз, бұрыш және каперс себіңіз., Аздап сары май мен қайнатылған жұмыртқаның сарысы мен ірімшіктің майымен араласқан ұнтақпен араластырыңыз. қызыл паприка және қара зәйтүннен біз қапсырмалар мен қанаттардағы нүктелерді жасаймыз. Тамаша тәбет!


Таңғы асқа пайдалы рецепттер

Сіз салауатты өмір сүргіңіз келе ме? Таңғы ас - бұл өте маңызды тағам, ол сіздің күніңізді бұзуы немесе бұзуы мүмкін. Таңертең жейтін тамағымыз денсаулықты сақтауға және өмір бойы аш болуға көмектеседі. Сонымен қатар, бұл бізге күні бойы жеткілікті энергия алуға көмектеседі. Басқа артықшылықтар: біз ас қорыту проблемаларынан аулақпыз және тамақ арасында, әсіресе кешке тым көп тамақтанудан арыламыз. салауатты таңғы ас рецептері

Сіз білесіз бе, таңғы асты ішпейтін адамдар семіздікке бейім. Олар сондай -ақ жүрек -қан тамырлары ауруларына бейім. Салауатты өмір салауатты таңғы астан басталады. Адам ағзасы ресурстарды түнде де жұмсайды, сондықтан біз ұйықтап жатқанда. Сондықтан таңертең және кофе ішкенге дейін жеткілікті мөлшерде тамақтану маңызды.


Дені сау коктейль

Егер сіз алдыңғы идеяны ұнатсаңыз, бірақ таңертең үйлесімді нәрсені қаласаңыз, басқа нәрсені қосуға болады. Бұл таңертеңгілік идея, мен смузиға қарағанда жиі жаттығамын, себебі мен аштық қайтадан басталғанға дейін смузиді 3 сағаттан артық ұстамайтын адамдардың қатарындамын. Ал мұнда сіз өзіңізге ұнайтын кез келген қоспаны қоса аласыз. Мен төменде бірнеше тізім жасадым. Дәлірек болу үшін банандарды қатыру керек. Мен банандарды уақытында қалай мұздату керектігін айттым.

Дайындық уақыты: 5-10 минут

Құрамы:

1 кесе құлпынай (мұздатылған немесе жаңа)

Кез келген кептірілген жемістер (банан, құрма, өрік, мейіз)

Жаңа, туралған құлпынай

Дайындау әдісі:

Мұздатылған банан, құлпынай, бал мен сүтті блендерге салыңыз. Ингредиенттерді біртекті қоспаны алғанға дейін өңдеңіз, бірақ смузиге қарағанда қою консистенциясы бар. Қажет болса, олар толығымен араласқанша сұйықтық қосыңыз. Қоспаны ыдысқа салыңыз және дәміне қарай қоспаларды қосыңыз.


Рухы бар мартизоар коллекциясы

Мен қолдан жасалған заттар туралы жазған мақалада мен саған айттым, мен үшін қолмен жасалғандардың бәрі сол затты жасау үшін жұмыс жасаған адамның әңгімесімен және жан дүниесімен бірге келеді. Мен үйге оралғаннан бері румын дизайнерлерінің қолымен жасалған бұйымдарын сыйға тартуға шешім қабылдадым. [& hellip] Толығырақ & # 8230

5 ақпан 2018 ж. Admin | 4 Пікірлер

Мен туралы (және блог)

Мен Флавиямын, анам, әйелі, қызы, досым, толық уақытты жұмыс иесі және блог авторы.

Мен өзімді білетін кезден бастап динамикалық адаммын, қызығушылығым бар, қиындықтарды жақсы көреді. Және осы уақытқа дейін менде бірнеше болды.

Мен 2015 жылы noidoisibebe.ro сайтында жаза бастадым. Іс -шаралар мен ойлағаннан да алыс болды, ал 2021 жылы noidoisibebe.ro flaviahirișcău.ro болуға уақыт келді деп шештім. Маған қазіргідей болу үшін бос орын мен атау қажет болды.

Мен адал жазамын. Мен көмектесу үшін, білгенімді бөлісу үшін, идеялар мен шабыт беру үшін жазамын.

Егер сізде маған деген қызығушылық болса, менімен бірдеңе бөліскіңіз келсе немесе мүмкін болатын ынтымақтастық туралы айтқыңыз келсе, мені инстаграм мен фейсбуктен таба аласыз немесе [email protected] электронды поштасына жазсаңыз болады.

Мен сізді кіруге, танысуға және блог беттерін «шолуға» шақырамын. Сізді кез келген уақытта күтемін.


5 дәмді және жеңіл спирулина рецептері

Спирулина теңіз балдыры ретінде белгілі, және егер ол ұсынатын артықшылықтар тізіміне қарасақ, бұл бүркеншік ат бізді таң қалдырмауы керек.

Тұрақты түрде тұтынылатын спирулина дененің иммундық жүйесін нығайтады және оның детоксикациясына ықпал етеді.

Жерорта теңізі диетасы: энергия мен дене үшін 3 дәмді рецепт.

Сонымен қатар, бұл балдырлар ұнтақ немесе таблетка түрінде арықтау белбеуіне қосымша ретінде қолданылады. Зерттеулер уақыт өте келе спирулина туралы бәрін анықтады, және бүгінгі күні бұл өнім суперфуд болып саналады.

Сіз оның емдік әсерлерінен және әр түрлі тағам комбинациясын пайдалана аласыз, оларды үйде оңай және тез дайындай аласыз. Біз және icircti спирулинаны қолдануға болатын 5 рецепт пен цирк ұсынамыз.

1. Спирулина кремі

Сіз үнемі қашып жүресіз, сондықтан сіз таңғы асты еркін іше алмайсыз. Содан кейін спирулина смузиі таймердің таңғы асына тамаша тағам бола алады! Спирулина дәмі сіздің сүйікті жемістеріңізбен немесе көкөністеріңізбен араласқанда әлдеқайда тәбетті болады. Сүйікті ингредиенттерге & icircn блендерін қосыңыз, соңында спирулина ұнтағын қосыңыз.

Бұл смузи фастфудқа пайдалы балама болып табылады және оны тәуліктің кез келген уақытында қолдануға болады. В дәрумені, кальций, темір және өсімдік протеинінің қажетті мөлшерін қамтамасыз ететін қарапайым және пайдалы рецепт!

2. Дәмді таңғы асқа өте ыңғайлы

Біз сізге ұсынатын тағы бір пайдалы рецепт мінсіз спирулинамен бірге. Бұл көмірсулар мен ақуыздар арасындағы синергияны білдіреді, бұл сізге энергия беретін және келесі тамақ кезінде қанықтыру сезімін беретін тамаша қоспасы.

Парфаитті дәмді және әсіресе пайдалы таңғы асқа дайындау үшін келесі ингредиенттерді біріктіріңіз:

  • 1/2 кесе сұлы майы, глютенсіз
  • 1 шай қасық кептірілген алма
  • 1 ас қасық бадам
  • 1 ас қасық какао
  • 1 лимон қабығы мен органикалық ацирси, кептірілген және ұсақ туралған
  • 1/2 шай қасық ваниль ұнтағы
  • 1 ас қасық мака ұнтағы
  • 1 кесе кешью сүті
  • 1 ас қасық ұнтақ спирулина
  • 2 ас қасық асқабақ тұқымы

Кішкене шыны ыдыста сұлы, алма, бадам және шоколад үлпектерінің қабаттарын қосыңыз. Содан кейін қалған ингредиенттерді блендерде араластырыңыз. Алынған композицияны ингредиенттерге ыдысқа құйып, дәмді десерттен ләззат алыңыз!

3. Спирулина қосылған гуакамол соусы

Шын мәнінде, сіз басқа ингредиенттермен бірге үш ас қасық спирулинаны араластыру арқылы гуакамол соусының классикалық рецептісін байытуыңыз керек.

4. Спирулина мен шпинат қосылған сергітетін салат

Жылы мезгілде біз маусымдық көкөністердің артықшылықтарын толық пайдалана аламыз. Сондықтан салаттар тәуліктің уақытына қарамастан тамақтанудың негізгі әдісіне айналуы керек. Үлкен ыдысқа барлық сүйікті көкөністерді қосып, көптеген дәмді қоспаларды көруге болады.

Біздің ұсынысымыз шпинат қосылған сергітетін салатты көріңіз, ол керемет ингредиент енгізеді: спирулина! Салатты бұрын спирулина ұнтағымен араластырылған таңғышпен дәмдеңіз, бұл сіздің денсаулығыңыз бен энергияңыздың лайықты бөлігі!

Антиоксиданттарды едәуір тұтыну үшін рецептіңізге авокадо мен қызанақты қосыңыз.

5. Энергияны күшейту үшін пайдалы кәмпиттер

Егер сіз бұрын спирулина қабылдамаған болсаңыз, оның құрамында сау кәмпиттер дайындау арқылы оның дәмімен таныса аласыз. Бұл кәмпиттер ақуызға бай болғандықтан, физикалық жаттығулардан кейін тұтынуға өте ыңғайлы.

Дәмді кәмпиттер дайындау үшін сізге тек блендер немесе миксер және келесі ингредиенттер қажет:

  • 1 стакан шикі бадам
  • 1/4 кесе кептірілген өрік
  • 1/4 кесе пісте
  • 1/4 кесе шикі бадам майы
  • 1 ас қасық қара шоколад үлпегі
  • 2 ас қасық зығыр тұқымы
  • 2 ас қасық өңделмеген какао ұнтағы
  • 2 ас қасық туралған кокос жаңғағы
  • 1 ас қасық спирулина ұнтағы

Жемістерді, тұқымдарды, жаңғақтар мен бадамдарды блендерде араластырыңыз, содан кейін қалған ингредиенттерді бірте -бірте қосып, сәл икемді қамыр алынғанша араластырыңыз. Бұл қамырдан кәмпиттерді жасап, мұздатқышта түні бойы қалдырыңыз.

Бұл жеңіл және дәмді рецептуралармен спирулинаның дәмді қасиеттерінің пайдасын көріңіз!


Бейне: Баклажаны по китайски Chinese eggplant 중국 가지 الباذنجان الصيني Патладжан на китайски Баклажан (Мамыр 2022).