Балық

Көкөніс жастығына лосось

Көкөніс жастығына лосось



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Көкөніс жастығына лососьді дайындауға арналған ингредиенттер

  1. Лосось филесі 1 дана (үлкен)
  2. Лимон 1 бөлік
  3. Брокколи 1 букеті
  4. Болгар бұрышы 2 дана
  5. Зәйтүн майы 4 ас қасық
  6. Дәміне қарай тұз
  7. Балықтың дәміне қарай дәмдеуіштер
  • Негізгі ингредиенттер
  • 2 порцияға қызмет ету

Түгендеу:

Пісіруге арналған науа, асүй пышағы, кесу тақтасы, фольга.

Пісіру:

1-қадам:.


Брокколиді жуып, гүлдейтін сорттарға бөліп, қайнаған суға қайнатыңыз 5 минутсодан кейін салқын сумен шайыңыз.
Бұрыш тұқымы және жұқа жолақтарға кесіңіз.

2-қадам:.


Лосось филетін шайыңыз, лимон шырынын, тұзды және балықты пісіру үшін әдетте қолданатын дәмдеуіштермен майлаңыз, пленкаға орап, алыңыз. 15 минут тоңазытқышта, маринадталған.

3-қадам:.


Пісіру парағын өсімдік майымен майлаңыз, көкөністерді бір қабатқа салыңыз және тұз салыңыз. Лосось филетін үстіне қойып, бәрін фольгамен жабыңыз, оны шеттеріне мықтап жабыңыз.
Алдын ала қыздырылған жерде көкөніс табағына лосось пісіріңіз 200 градус үшін пеш 30 минут, содан кейін фольганы алыңыз да, көбірек пісіріңіз 10 минут.

4-қадам:.


Лосось филеіне пісірілген көкөністермен бірге негізгі тағам ретінде қызмет етіңіз. Балық шырынды және хош иісті. Міне, сіз осындай түскі асқа өзіңізді дайындауға болатын пайдалы және тіпті диеталық тағам.
Ас болсын!

Рецепт бойынша кеңестер:

- Қандай көкөністерді әлі де қолдануға болады? Брюссель өскіндері, сәбіз, картоп, жасыл бұршақ және пияз бұл тағамды тамаша толықтырады.