Басқа

Вэндидің күйіп қалуы үшін қанша отыру керек?

Вэндидің күйіп қалуы үшін қанша отыру керек?


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

«Сіз [бұл фаст фуд фитнес емтиханынан] өтпейсіз», - деді бір кездері Гандалф есімді сақалды сақал. Фитнес рухында, көбінесе көру қызықты жану үшін белгілі бір жаттығудың қаншалықты қажет екенін біз күнделікті жейтін тағамдар. Біз классикалық тағамдарды жеу үшін қанша отыру қажет екенін білуге ​​қызығушылық таныттық Вендидің, және нәтижелер абсолютті түрде ақылға сыймайды (алдымен отыруға арналған пун).

Әр түрлі фастфуд буындарында 1000 калория қалай болатынын көру үшін мына жерді басыңыз.

The Ауруларды бақылау және алдын алу орталықтары әйелдердің орташа биіктігі 63,8 дюйм мен салмағы 166,2 фунт болатынын тізімдейді. Ерлер үшін орташа биіктігі 69,3 дюйм және 195,5 фунт. Осылайша, біз бұл өлшеулерді 35 жастағы адамға келесі есептеулердің артында санды кесу үшін қолданамыз (отыруға арналған басқа сөз бар). Есіңізде болсын, бұл сандар әр түрлі және келесі нәтижелер өте «береді немесе қабылдайды». О, біз бұл еркек пен әйел минутына 30 рет отыруды жасай алады деп ойладық. Сонымен, бұл бар.

Қандай мәзір элементтерін қосуды таңдағанда, біз интернеттегі ең жоғары ақпараттық қуат көзіне кірдік: Yahoo! Жауаптар. Біз жеті жыл бұрын Vinegar Clan есімді қолданушының бірнеше мәзір элементтеріне берген жауабымен баруды жөн көрдік. ғылым. Ол бір саусақты жоғары көтерді, осылайша, ең жақсы жауап деп танылды - осылайша біз оның заңды екенін білдік. Уақытты созбай-ақ, Вэндиді өшіру үшін сізге қажет ab-surd (қайтадан аб-пунмен!) Отырыстарынан ләззат алыңыз.

О, біз дерлік ұмытып кеттік: Мүмкіндіктер әрқашан сіздің пайдаңызда болсын. Және олар бір кездері айтты Лиам Нисонда Алынған, «Іске сәт.»

Қытырлақ тауық сэндвичі
Калория: 350
Әйелге арналған отырғызу саны: 1 052,9
Ер адамға арналған отырулар саны: 895.1

Кіші Бэкон чизбургер
Калория: 380
Әйелге арналған отырғызу саны: 1,143.2
Ер адамға арналған отырулар саны: 971.9

Орташа классикалық шоколад Frosty®
Калория: 460
Әйелге арналған отырғызу саны: 1383.9
Ер адамға арналған отырулар саны: 1,176.5

10 дана ащы тауық еті
Калория: 470
Әйелге арналған отырғызу саны: 1,414.0
Ер адамға арналған көтерілу саны: 1,202.0

Табиғи кесілген үлкен картоп
Калория: 530
Әйелге арналған отырулар саны: 1,594,5
Ер адамға арналған көтерілу саны: 1 355,5

Беконатор
Калория: 930
Әйелдерге арналған отырулар саны: 2 797,8
Ер адамға арналған отырулар саны: 2 378,5


Қысқы тағамдарды жағу үшін қаншалықты жүгіру керек

Біздің көпшілігіміз үшін мереке дәстүрлерге толы. Біз үйді шыршалармен, меноралармен және снежинкамен безендіреміз, кештерге қатысамыз, сыйлықтармен алмасамыз. Ал біз тамақтанамыз. Мырза, біз тамақтанамыз. Кем дегенде, менің отбасымда біз міндетті түрде жасаймыз.

Мен калорияға бай тағамдардың бір-екі бөлігін ғана жеп, табақтың қалған бөлігін көкөністермен толтыратынымды айтқым келеді, бірақ бұл әрқашан бола бермейді. Мен тағамға толы іс-шараға барар алдында калорияға қарасам да, кейде бір стақан шампан үшке айналады, ал сіз білместен бұрын мен бір табақ печенье жеп қойдым. Менің ойымша, мен көңілді болған кезде, бұл ақымақ сандардың нені білдіретінін елемеу оңай. 300 калория дегеніміз не? шынымен, сен білесің?

Мен ешқашан елемеуге болмайтын бір нәрсе - бұл калорияларды жағу үшін қанша қашықтыққа жүгіруім керек және мен бұнда жалғыз емес екенімді білемін. Сонымен, сіз қант печеньесі немесе кәмпит болуы керектігін шешпес бұрын, қыс мезгілінде сүйікті тағамдарыңыздың калориясын жұмсау үшін қанша қашықтыққа жүгіру керектігін қарастырыңыз (6-да жүгіретін 150 фунт әйелге негізделген) -миль жылдамдығы).

Егер сіз бір-екі стақанға тоқтасаңыз, жоғарыда айтылған шампан үлкен мәселе емес-сіз 4,1 унция порциясын жағу үшін ¾ мильден аз қашықтыққа қарап тұрсыз. Кәмпиттер-бұл төмен калориялы тағы бір нұсқа, оны жою үшін шамамен жарты миль қажет.

Үлкен түскі ас сәл ауыр. Қуырылған ветчинаның 4 унция порциясын жағу үшін 1,8 миль кетеді, ал бір үлкен круассаны 2,5 мильге теңестіруге болады, егер сіз олардың қаншалықты жеңіл және қабыршақ екенін ойласаңыз, керемет?

Ал демалыс маусымы қантсыз печенье жоқ демалыс маусымы емес (немесе екі) Бетти Крокер қоспасынан екі печенье күйіп кетуге 1,5 миль кетеді, ал одан 1,3 миль төменде бір ғана пряник печеньесі келеді.

«Махаббат» немесе «жек көру» екі тағамы - бұл жеміс пен жұмыртқа, екеуі де жүгіру жолында бірнеше минутты қажет етеді. Hickory Farms жеміс тортының 3 унциясына бір порция үшін 3 миль жүгіруді жоспарлаңыз, ал егер сіз бір кесе жұмыртқа қоссаңыз, тағы 5К алыңыз. Бірақ, білесіз бе, оған 30 минут беріңіз. Ешкім жұмыртқаға толы қарынмен жүгіргісі келмейді. Юк.


Қысқы тағамдарды жағу үшін қаншалықты жүгіру керек

Біздің көпшілігіміз үшін мереке дәстүрлерге толы. Біз үйді шыршалармен, меноралармен және снежинкамен безендіреміз, кештерге қатысамыз, сыйлықтармен алмасамыз. Ал біз тамақтанамыз. Мырза, біз тамақтанамыз. Кем дегенде, менің отбасымда біз міндетті түрде жасаймыз.

Мен калорияға бай тағамдардың бір-екі бөлігін ғана жеп, табақтың қалған бөлігін көкөністермен толтыратынымды айтқым келеді, бірақ бұл әрқашан бола бермейді. Мен тағамға толы іс-шараға барар алдында калорияға қарасам да, кейде бір стақан шампан үшке айналады, ал сіз білместен бұрын мен бір табақ печенье жеп қойдым. Менің ойымша, мен көңілді болған кезде, бұл ақымақ сандардың нені білдіретінін елемеу оңай. 300 калория дегеніміз не? шынымен, сен білесің?

Мен ешқашан елемеуге болмайтын бір нәрсе - бұл калорияларды жағу үшін қанша қашықтыққа жүгіруім керек және мен бұнда жалғыз емес екенімді білемін. Сонымен, сіз қант печеньесі немесе кәмпит болуы керектігін шешпес бұрын, өзіңіздің сүйікті тағамдарыңыздың калориясын жоятындай қанша қашықтыққа жүгіру керектігін қарастырыңыз (6-да жүгіретін 150 фунт әйелге негізделген) -миль жылдамдығы).

Егер сіз бір-екі стақанға тоқтасаңыз, жоғарыда айтылған шампан үлкен мәселе емес-сіз 4,1 унция порциясын жағу үшін ¾ мильден аз қашықтыққа қарап тұрсыз. Кәмпиттер-бұл төмен калориялы тағы бір нұсқа, оны жою үшін шамамен жарты миль қажет.

Үлкен түскі ас сәл ауыр. Қуырылған ветчинаның 4 унция порциясын жағу үшін 1,8 миль кетеді, ал бір үлкен круассаны 2,5 мильге теңестіруге болады, егер сіз олардың қаншалықты жеңіл және қабыршақ екенін ойласаңыз, керемет?

Ал демалыс маусымы қантсыз печенье жоқ демалыс маусымы емес (немесе екі) Бетти Крокер қоспасынан екі печенье күйіп кетуге 1,5 миль кетеді, ал одан 1,3 миль төменде бір ғана пряник печеньесі келеді.

«Махаббат» немесе «жек көру» екі тағамы - бұл жеміс пен жұмыртқа, екеуі де жүгіру жолында бірнеше минутты қажет етеді. Hickory Farms жеміс тортының 3 унциясына бір порция үшін 3 миль жүгіруді жоспарлаңыз, ал егер сіз бір кесе жұмыртқа қоссаңыз, басқа 5K-ны қолданыңыз. Бірақ, білесіз бе, оған 30 минут беріңіз. Ешкім жұмыртқаға толы қарынмен жүгіргісі келмейді. Юк.


Қысқы тағамдарды жағу үшін қаншалықты жүгіру керек

Біздің көпшілігіміз үшін мереке дәстүрлерге толы. Біз үйді шыршалармен, меноралармен және снежинкамен безендіреміз, кештерге қатысамыз, сыйлықтармен алмасамыз. Ал біз тамақтанамыз. Мырза, біз тамақтанамыз. Кем дегенде, менің отбасымда біз міндетті түрде жасаймыз.

Мен калорияға бай тағамдардың бір-екі бөлігін ғана жеп, табақтың қалған бөлігін көкөністермен толтыратынымды айтқым келеді, бірақ бұл әрқашан бола бермейді. Мен тағамға толы іс-шараға барар алдында калорияға қарасам да, кейде бір стақан шампан үшке айналады, ал сіз білместен бұрын мен бір табақ печенье жеп қойдым. Менің ойымша, мен көңілді болған кезде, бұл ақымақ сандардың нені білдіретінін елемеу оңай. 300 калория дегеніміз не? шынымен, сен білесің?

Мен ешқашан елемеуге болмайтын бір нәрсе - бұл калорияларды жағу үшін қанша қашықтыққа жүгіруім керек және мен жалғыз емес екенімді білемін. Сонымен, сіз қант печеньесі немесе кәмпит болуы керектігін шешпес бұрын, өзіңіздің сүйікті тағамдарыңыздың калориясын жоятындай қанша қашықтыққа жүгіру керектігін қарастырыңыз (6-да жүгіретін 150 фунт әйелге негізделген) -миль жылдамдығы).

Егер сіз бір-екі стақанға тоқтасаңыз, жоғарыда айтылған шампан үлкен мәселе емес-сіз 4,1 унция порциясын жағу үшін ¾ мильден аз қашықтыққа қарап тұрсыз. Кәмпиттер-бұл төмен калориялы тағы бір нұсқа, оны жою үшін шамамен жарты миль қажет.

Үлкен түскі ас сәл ауыр. 4 унция қуырылған ветчина 1,8 мильді алады, ал бір үлкен круассаны 2,5 мильге теңестіруге болады, егер сіз олардың қаншалықты жеңіл және қабыршақ екенін ойласаңыз, таңқаларлық емес пе?

Ал демалыс маусымы қантсыз печенье жоқ демалыс маусымы емес (немесе екі) Бетти Крокер қоспасынан екі печенье күйіп кетуге 1,5 миль кетеді, ал одан 1,3 миль төменде бір ғана пряник печеньесі келеді.

Екі сүйікті және жек көретін тағамдар - бұл жеміс пен жұмыртқа, екеуі де жүгіру жолында бірнеше минутты қажет етеді. Hickory Farms жеміс тортының 3 унциясына бір порция үшін 3 миль жүгіруді жоспарлаңыз, ал егер сіз бір кесе жұмыртқа қоссаңыз, тағы 5К алыңыз. Бірақ, білесіз бе, оған 30 минут беріңіз. Ешкім жұмыртқаға толы қарынмен жүгіргісі келмейді. Юк.


Қысқы тағамдарды жағу үшін қаншалықты жүгіру керек

Біздің көпшілігіміз үшін мереке дәстүрлерге толы. Біз үйді шыршалармен, меноралармен және снежинкамен безендіреміз, кештерге қатысамыз, сыйлықтармен алмасамыз. Ал біз тамақтанамыз. Мырза, біз тамақтанамыз. Кем дегенде, менің отбасымда біз міндетті түрде жасаймыз.

Мен калорияға бай тағамдардың бір-екі бөлігін ғана жеп, табақтың қалған бөлігін көкөністермен толтыратынымды айтқым келеді, бірақ бұл әрқашан бола бермейді. Мен тағамға толы іс-шараға барар алдында калорияға қарасам да, кейде бір стақан шампан үшке айналады, ал сіз білмей тұрып, мен бір табақ печенье жеп қойдым. Менің ойымша, мен көңілді болған кезде, бұл ақымақ сандардың нені білдіретінін елемеу оңай. 300 калория дегеніміз не? шынымен, сен білесің?

Мен ешқашан елемеуге болмайтын бір нәрсе - бұл калорияларды жағу үшін қанша қашықтыққа жүгіруім керек және мен бұнда жалғыз емес екенімді білемін. Сонымен, сіз қант печеньесі немесе кәмпит болуы керектігін шешпес бұрын, өзіңіздің сүйікті тағамдарыңыздың калориясын жоятындай қанша қашықтыққа жүгіру керектігін қарастырыңыз (6-да жүгіретін 150 фунт әйелге негізделген) -миль жылдамдығы).

Егер сіз бір-екі стақанға тоқтасаңыз, жоғарыда айтылған шампан үлкен мәселе емес-сіз 4,1 унция порциясын жағу үшін ¾ мильден аз қашықтыққа қарайсыз. Кәмпиттер-бұл төмен калориялы тағы бір нұсқа, оны жою үшін шамамен жарты миль қажет.

Үлкен түскі ас сәл ауыр. Қуырылған ветчинаның 4 унция порциясын жағу үшін 1,8 миль кетеді, ал бір үлкен круассаны 2,5 мильге теңестіруге болады, егер сіз олардың қаншалықты жеңіл және қабыршақ екенін ойласаңыз, керемет?

Ал демалыс маусымы қантсыз печенье жоқ демалыс маусымы емес (немесе екі) Бетти Крокер қоспасынан екі печенье күйіп кетуге 1,5 миль кетеді, ал одан 1,3 миль төменде бір ғана пряник печеньесі келеді.

Екі сүйікті және жек көретін тағамдар - бұл жеміс пен жұмыртқа, екеуі де жүгіру жолында бірнеше минутты қажет етеді. Hickory Farms жеміс тортының 3 унциясына бір порция үшін 3 миль жүгіруді жоспарлаңыз, ал егер сіз бір кесе жұмыртқа қоссаңыз, басқа 5K-ны қолданыңыз. Бірақ, білесіз бе, оған 30 минут беріңіз. Ешкім жұмыртқаға толы қарынмен жүгіргісі келмейді. Юк.


Қысқы тағамдарды жағу үшін қаншалықты жүгіру керек

Біздің көпшілігіміз үшін мереке дәстүрлерге толы. Біз үйді шыршалармен, меноралармен және снежинкамен безендіреміз, кештерге қатысамыз, сыйлықтармен алмасамыз. Ал біз тамақтанамыз. Мырза, біз тамақтанамыз. Кем дегенде, менің отбасымда біз міндетті түрде жасаймыз.

Мен калорияға бай тағамдардың бір-екі бөлігін ғана жеп, табақтың қалған бөлігін көкөністермен толтыратынымды айтқым келеді, бірақ бұл әрқашан бола бермейді. Мен тағамға толы іс-шараға барар алдында калорияға қарасам да, кейде бір стақан шампан үшке айналады, ал сіз білмей тұрып, мен бір табақ печенье жеп қойдым. Менің ойымша, мен көңілді болған кезде, бұл ақымақ сандардың нені білдіретінін елемеу оңай. 300 калория дегеніміз не? шынымен, сен білесің?

Мен ешқашан елемеуге болмайтын бір нәрсе - бұл калорияларды жағу үшін қанша қашықтыққа жүгіруім керек және мен бұнда жалғыз емес екенімді білемін. Сонымен, сіз қант печеньесі немесе кәмпит болуы керектігін шешпес бұрын, өзіңіздің сүйікті тағамдарыңыздың калориясын жоятындай қанша қашықтыққа жүгіру керектігін қарастырыңыз (6-да жүгіретін 150 фунт әйелге негізделген) -миль жылдамдығы).

Егер сіз бір-екі стақанға тоқтасаңыз, жоғарыда айтылған шампан үлкен мәселе емес-сіз 4,1 унция порциясын жағу үшін ¾ мильден аз қашықтыққа қарап тұрсыз. Кәмпиттер-бұл төмен калориялы тағы бір нұсқа, оны жою үшін шамамен жарты миль қажет.

Үлкен түскі ас сәл ауыр. Қуырылған ветчинаның 4 унция порциясын жағу үшін 1,8 миль кетеді, ал бір үлкен круассаны 2,5 мильге теңестіруге болады, егер сіз олардың қаншалықты жеңіл және қабыршақ екенін ойласаңыз, керемет?

Ал демалыс маусымы қантсыз печенье жоқ демалыс маусымы емес (немесе екі) Бетти Крокер қоспасынан екі печенье күйіп кетуге 1,5 миль кетеді, ал одан 1,3 миль төменде бір ғана пряник печеньесі келеді.

Екі сүйікті және жек көретін тағамдар - бұл жеміс пен жұмыртқа, екеуі де жүгіру жолында бірнеше минутты қажет етеді. Hickory Farms жеміс тортының 3 унциясына бір порция үшін 3 миль жүгіруді жоспарлаңыз, ал егер сіз бір кесе жұмыртқа қоссаңыз, басқа 5K-ны қолданыңыз. Бірақ, білесіз бе, оған 30 минут беріңіз. Ешкім жұмыртқаға толы қарынмен жүгіргісі келмейді. Юк.


Қысқы тағамдарды жағу үшін қаншалықты жүгіру керек

Біздің көпшілігіміз үшін мереке дәстүрлерге толы. Біз үйді шыршалармен, меноралармен және снежинкамен безендіреміз, кештерге қатысамыз, сыйлықтармен алмасамыз. Ал біз тамақтанамыз. Мырза, біз тамақтанамыз. Кем дегенде, менің отбасымда біз міндетті түрде жасаймыз.

Мен калорияға бай тағамдардың бір-екі бөлігін ғана жеп, табақтың қалған бөлігін көкөністермен толтыратынымды айтқым келеді, бірақ бұл әрқашан бола бермейді. Мен тағамға толы іс-шараға барар алдында калорияға қарасам да, кейде бір стақан шампан үшке айналады, ал сіз білместен бұрын мен бір табақ печенье жеп қойдым. Менің ойымша, мен көңілді болған кезде, бұл ақымақ сандардың нені білдіретінін елемеу оңай. 300 калория дегеніміз не? шынымен, сен білесің?

Мен ешқашан елемеуге болмайтын бір нәрсе - бұл калорияларды жағу үшін қанша қашықтыққа жүгіруім керек және мен жалғыз емес екенімді білемін. Сонымен, сіз қант печеньесі немесе кәмпит болуы керектігін шешпес бұрын, өзіңіздің сүйікті тағамдарыңыздың калориясын жоятындай қанша қашықтыққа жүгіру керектігін қарастырыңыз (6-да жүгіретін 150 фунт әйелге негізделген) -миль жылдамдығы).

Егер сіз бір-екі стақанға тоқтасаңыз, жоғарыда айтылған шампан үлкен мәселе емес-сіз 4,1 унция порциясын жағу үшін ¾ мильден аз қашықтыққа қарап тұрсыз. Кәмпиттер-бұл төмен калориялы тағы бір нұсқа, оны жою үшін шамамен жарты миль қажет.

Үлкен түскі ас сәл ауыр. Қуырылған ветчинаның 4 унция порциясын жағу үшін 1,8 миль кетеді, ал бір үлкен круассаны 2,5 мильге теңестіруге болады, егер сіз олардың қаншалықты жеңіл және қабыршақ екенін ойласаңыз, керемет?

Ал демалыс маусымы қантсыз печенье жоқ демалыс маусымы емес (немесе екі) Бетти Крокер қоспасынан екі печенье күйіп кетуге 1,5 миль кетеді, ал одан 1,3 миль төменде бір ғана пряник печеньесі келеді.

Екі сүйікті және жек көретін тағамдар - бұл жеміс пен жұмыртқа, екеуі де жүгіру жолында бірнеше минутты қажет етеді. Hickory Farms жеміс тортының 3 унциясына бір порция үшін 3 миль жүгіруді жоспарлаңыз, ал егер сіз бір кесе жұмыртқа қоссаңыз, тағы 5К алыңыз. Бірақ, білесіз бе, оған 30 минут беріңіз. Ешкім жұмыртқаға толы қарынмен жүгіргісі келмейді. Юк.


Қысқы тағамдарды жағу үшін қаншалықты жүгіру керек

Біздің көпшілігіміз үшін мереке дәстүрлерге толы. Біз үйді шыршалармен, меноралармен және снежинкамен безендіреміз, кештерге қатысамыз, сыйлықтармен алмасамыз. Ал біз тамақтанамыз. Мырза, біз тамақтанамыз. Кем дегенде, менің отбасымда біз міндетті түрде жасаймыз.

Мен калорияға бай тағамдардың бір-екі бөлігін ғана жеп, табақтың қалған бөлігін көкөністермен толтыратынымды айтқым келеді, бірақ бұл әрқашан бола бермейді. Мен тағамға толы іс-шараға барар алдында калорияға қарасам да, кейде бір стақан шампан үшке айналады, ал сіз білместен бұрын мен бір табақ печенье жеп қойдым. Менің ойымша, мен көңілді болған кезде, бұл ақымақ сандардың нені білдіретінін елемеу оңай. 300 калория дегеніміз не? шынымен, сен білесің?

Мен ешқашан елемеуге болмайтын бір нәрсе - бұл калорияларды жағу үшін қанша қашықтыққа жүгіруім керек және мен бұнда жалғыз емес екенімді білемін. Сонымен, сіз қант печеньесі немесе кәмпит болуы керектігін шешпес бұрын, қыс мезгілінде сүйікті тағамдарыңыздың калориясын жұмсау үшін қаншалықты жүгіру керектігін қарастырыңыз (6-да жүгіретін 150 фунт әйелге негізделген) -миль жылдамдығы).

Егер сіз бір-екі стақанға тоқтасаңыз, жоғарыда айтылған шампан үлкен мәселе емес-сіз 4,1 унция порциясын жағу үшін ¾ мильден аз қашықтыққа қарайсыз. Кәмпиттер-бұл төмен калориялы тағы бір нұсқа, оны жою үшін шамамен жарты миль қажет.

Үлкен түскі ас сәл ауыр. Қуырылған ветчинаның 4 унция порциясын жағу үшін 1,8 миль кетеді, ал бір үлкен круассаны 2,5 мильге теңестіруге болады, егер сіз олардың қаншалықты жеңіл және қабыршақ екенін ойласаңыз, керемет?

Ал демалыс маусымы қантсыз печенье жоқ демалыс маусымы емес (немесе екі) Бетти Крокер қоспасынан екі печенье күйіп кетуге 1,5 миль кетеді, ал одан 1,3 миль төменде бір ғана пряник печеньесі келеді.

Екі сүйікті және жек көретін тағамдар - бұл жеміс пен жұмыртқа, екеуі де жүгіру жолында бірнеше минутты қажет етеді. Hickory Farms жеміс тортының 3 унциясына бір порция үшін 3 миль жүгіруді жоспарлаңыз, ал егер сіз бір кесе жұмыртқа қоссаңыз, басқа 5K-ны қолданыңыз. Бірақ, білесіз бе, оған 30 минут беріңіз. Ешкім жұмыртқаға толы қарынмен жүгіргісі келмейді. Юк.


Қысқы тағамдарды жағу үшін қаншалықты жүгіру керек

Біздің көпшілігіміз үшін мереке дәстүрлерге толы. Біз үйді шыршалармен, меноралармен және снежинкамен безендіреміз, кештерге қатысамыз, сыйлықтармен алмасамыз. Ал біз тамақтанамыз. Мырза, біз тамақтанамыз. Кем дегенде, менің отбасымда біз міндетті түрде жасаймыз.

Мен калорияға бай тағамдардың бір-екі бөлігін ғана жеп, табақтың қалған бөлігін көкөністермен толтыратынымды айтқым келеді, бірақ бұл әрқашан бола бермейді. Мен тағамға толы іс-шараға барар алдында калорияға қарасам да, кейде бір стақан шампан үшке айналады, ал сіз білмей тұрып, мен бір табақ печенье жеп қойдым. Менің ойымша, мен көңілді болған кезде, бұл ақымақ сандардың нені білдіретінін елемеу оңай. 300 калория дегеніміз не? шынымен, сен білесің?

Мен ешқашан елемеуге болмайтын бір нәрсе - бұл калорияларды жағу үшін қанша қашықтыққа жүгіруім керек және мен жалғыз емес екенімді білемін. Сонымен, сіз қант печеньесі немесе кәмпит болуы керектігін шешпес бұрын, қыс мезгілінде сүйікті тағамдарыңыздың калориясын жұмсау үшін қанша қашықтыққа жүгіру керектігін қарастырыңыз (6-да жүгіретін 150 фунт әйелге негізделген) -миль жылдамдығы).

Егер сіз бір-екі стақанға тоқтасаңыз, жоғарыда айтылған шампан үлкен мәселе емес-сіз 4,1 унция порциясын жағу үшін ¾ мильден аз қашықтыққа қарап тұрсыз. Кәмпиттер-бұл төмен калориялы тағы бір нұсқа, оны жою үшін шамамен жарты миль қажет.

Үлкен түскі ас сәл ауыр. Қуырылған ветчинаның 4 унция порциясын жағу үшін 1,8 миль кетеді, ал бір үлкен круассаны 2,5 мильге теңестіруге болады, егер сіз олардың қаншалықты жеңіл және қабыршақ екенін ойласаңыз, керемет?

Ал демалыс маусымы қантсыз печенье жоқ демалыс маусымы емес (немесе екі) Бетти Крокер қоспасынан екі печенье күйіп кетуге 1,5 миль кетеді, ал одан 1,3 миль төменде бір ғана пряник печеньесі келеді.

Екі сүйікті және жек көретін тағамдар - бұл жеміс пен жұмыртқа, екеуі де жүгіру жолында бірнеше минутты қажет етеді. Hickory Farms жеміс тортының 3 унциясына бір порция үшін 3 миль жүгіруді жоспарлаңыз, ал егер сіз бір кесе жұмыртқа қоссаңыз, тағы 5К алыңыз. Бірақ, білесіз бе, оған 30 минут беріңіз. Ешкім жұмыртқаға толы қарынмен жүгіргісі келмейді. Юк.


Қысқы тағамдарды жағу үшін қаншалықты жүгіру керек

Біздің көпшілігіміз үшін мереке дәстүрлерге толы. Біз үйді шыршалармен, меноралармен және снежинкамен безендіреміз, кештерге қатысамыз, сыйлықтармен алмасамыз. Ал біз тамақтанамыз. Мырза, біз тамақтанамыз. Кем дегенде, менің отбасымда біз міндетті түрде жасаймыз.

Мен калорияға бай тағамдардың бір-екі бөлігін ғана жеп, табақтың қалған бөлігін көкөністермен толтыратынымды айтқым келеді, бірақ бұл әрқашан бола бермейді. Мен тағамға толы іс-шараға барар алдында калорияға қарасам да, кейде бір стақан шампан үшке айналады, ал сіз білместен бұрын мен бір табақ печенье жеп қойдым. Менің ойымша, мен көңілді болған кезде, бұл ақымақ сандардың нені білдіретінін елемеу оңай. 300 калория дегеніміз не? шынымен, сен білесің?

Мен ешқашан елемеуге болмайтын бір нәрсе - бұл калорияларды жағу үшін қанша қашықтыққа жүгіруім керек және мен бұнда жалғыз емес екенімді білемін. Сонымен, сіз қант печеньесі немесе кәмпит болуы керектігін шешпес бұрын, өзіңіздің сүйікті тағамдарыңыздың калориясын жоятындай қанша қашықтыққа жүгіру керектігін қарастырыңыз (6-да жүгіретін 150 фунт әйелге негізделген) -миль жылдамдығы).

Егер сіз бір-екі стақанға тоқтасаңыз, жоғарыда айтылған шампан үлкен мәселе емес-сіз 4,1 унция порциясын жағу үшін ¾ мильден аз қашықтыққа қарайсыз. Кәмпиттер-бұл төмен калориялы тағы бір нұсқа, оны жою үшін шамамен жарты миль қажет.

Үлкен түскі ас сәл ауыр. 4 унция қуырылған ветчина 1,8 мильді алады, ал бір үлкен круассаны 2,5 мильге теңестіруге болады, егер сіз олардың қаншалықты жеңіл және қабыршақ екенін ойласаңыз, таңқаларлық емес пе?

Ал демалыс маусымы қантсыз печенье жоқ демалыс маусымы емес (немесе екі) Бетти Крокер қоспасынан екі печенье күйіп кетуге 1,5 миль кетеді, ал одан 1,3 миль төменде бір ғана пряник печеньесі келеді.

Екі сүйікті және жек көретін тағамдар - бұл жеміс пен жұмыртқа, екеуі де жүгіру жолында бірнеше минутты қажет етеді. Hickory Farms жеміс тортының 3 унциясына бір порция үшін 3 миль жүгіруді жоспарлаңыз, ал егер сіз бір кесе жұмыртқа қоссаңыз, тағы 5К алыңыз. Бірақ, білесіз бе, оған 30 минут беріңіз. Ешкім жұмыртқаға толы қарынмен жүгіргісі келмейді. Юк.


Қысқы тағамдарды жағу үшін қаншалықты жүгіру керек

Біздің көпшілігіміз үшін мереке дәстүрлерге толы. Біз үйді шыршалармен, меноралармен және снежинкамен безендіреміз, кештерге қатысамыз, сыйлықтармен алмасамыз. Ал біз тамақтанамыз. Мырза, біз тамақтанамыз. Кем дегенде, менің отбасымда біз міндетті түрде жасаймыз.

Мен калорияға бай тағамдардың бір-екі бөлігін ғана жеп, табақтың қалған бөлігін көкөністермен толтыратынымды айтқым келеді, бірақ бұл әрқашан бола бермейді. Мен тағамға толы іс-шараға барар алдында калорияға қарасам да, кейде бір стақан шампан үшке айналады, ал сіз білместен бұрын мен бір табақ печенье жеп қойдым. Менің ойымша, мен көңілді болған кезде, бұл ақымақ сандардың нені білдіретінін елемеу оңай. 300 калория дегеніміз не? шынымен, сен білесің?

Мен ешқашан елемеуге болмайтын бір нәрсе - бұл калорияларды жағу үшін қанша қашықтыққа жүгіруім керек және мен жалғыз емес екенімді білемін. Сонымен, сіз қант печеньесі немесе кәмпит болуы керектігін шешпес бұрын, қыс мезгілінде сүйікті тағамдарыңыздың калориясын жұмсау үшін қаншалықты жүгіру керектігін қарастырыңыз (6-да жүгіретін 150 фунт әйелге негізделген) -миль жылдамдығы).

Егер сіз бір-екі стақанға тоқтасаңыз, жоғарыда айтылған шампан үлкен мәселе емес-сіз 4,1 унция порциясын жағу үшін ¾ мильден аз қашықтыққа қарап тұрсыз. Кәмпиттер-бұл төмен калориялы тағы бір нұсқа, оны жою үшін шамамен жарты миль қажет.

Үлкен түскі ас сәл ауыр. Қуырылған ветчинаның 4 унция порциясын жағу үшін 1,8 миль кетеді, ал бір үлкен круассан 2,5 мильге тең-бұл олардың қаншалықты жеңіл және қабыршақ екенін ойласаңыз, таңқаларлық емес пе?

Ал демалыс маусымы қантсыз печенье жоқ демалыс маусымы емес (немесе екі) Бетти Крокер қоспасынан екі печенье күйіп кетуге 1,5 миль кетеді, ал одан 1,3 миль төменде бір ғана пряник печеньесі келеді.

Мейірімді және жек көретін екі тағам - бұл жеміс пен жұмыртқа, екеуі де жүгіру жолында бірнеше минутты қажет етеді. Hickory Farms жеміс тортының 3 унциясына бір порция үшін 3 миль жүгіруді жоспарлаңыз, ал егер сіз бір кесе жұмыртқа қоссаңыз, басқа 5K-ны ұстаңыз. Бірақ, білесіз бе, оған 30 минут беріңіз. Ешкім жұмыртқаға толы қарынмен жүгіргісі келмейді. Юк.



Пікірлер:

  1. Tu

    Менің ойымша, сіз қателесесіз. Маған ПМ арқылы жазыңыз.

  2. Sameh

    Дикация, мен оны қайдан табуға болады?

  3. Mezilar

    Браво, бұл жай ғана тамаша сөйлем :)

  4. Moogushura

    Менің ойымша, олар дұрыс емес. Мен оны дәлелдей аламын. Маған кешкі уақытта жазыңыз, оны талқылаңыз.

  5. Garafeld

    Excellent topic

  6. Gardalkis

    You will not prompt to me, where I can read about it?



Хабарлама жазыңыз